Добрым дапаможным сродкам для збавення ад лішніх кілаграмаў з'яўляюцца рэцэпты народнай медыцыны. Выкарыстанне карысных уласцівасцяў раслін дапамагае актывізаваць працэсы жиросжигания, вывядзення залішняй вадкасці, паскарэння абмену рэчываў. Метад працуе толькі пры захаванні агульных правілаў дыетычнага харчавання, адмове ад салодкіх, салёных і тоўстых страў, шкодных перакусаў, пераядання. Ўзмацніць эфектыўнасць такой дыеты дапамагаюць дадатковыя фізічныя нагрузкі.
Травы для пахудання
Многія народныя парады для пахудання грунтуюцца на ўжыванні рэцэптаў фітатэрапіі. Кампаненты шэрагу раслін валодаюць ўласцівасцямі, спрыяльнымі страты вагі, іх можна выкарыстоўваць падчас дыеты ў якасці дапаможных сродкаў, папярэдне пракансультаваўшыся са спецыялістам і выключыўшы наяўнасць супрацьпаказанняў. Для збавення ад лішніх кілаграмаў ўжываюць наступныя ўласцівасці траў:
- Мочегонные.травой-діуретікі, якія дазваляюць вывесці лішак вадкасці з арганізма, з'яўляюцца піжма, гусіная дуброўка, сухацвет, кукурузныя лычыкі, барбарыс тыбецкі, дзьмухавец, бруснічным ліста, палявы хвошч.
- Жиросжигающие.Раслінамі, актывізуюцца ліпідны абмен, з'яўляюцца аніс, кмен, кроп і пятрушка, бардакош, зялёны чай, крываўнік і фенхель.
- желчегонное.Дягіль, сухацвет, піжма, каціная лапка, дзьмухавец нармалізуюць працу жоўцевай бурбалкі і печані, што пазітыўна адбіваецца на працы ўсёй сістэмы стрававання.
- Паляпшаць метабалізм.Адвары жэньшэня, маці-і-мачахі, бярозавых нырак, імбіра, крапівы, салеры, гуараны павялічваюць выдатак энергіі (марнаванне калорый) за кошт паскарэння абмену рэчываў.
- Слабільныя.Ачышчэнне стрававальнага гасцінца паскарае вывядзенне таксінаў і актывізуе працэс страты вагі. Запусціць гэтыя механізмы дапамагаюць каўказскі морозник, ягады жостера, сенна, аніс, кара крушыны і саладкакорань.
- змяншаецца апетыт.Адмовіцца ад вялікіх порцый і частых перакусаў з дапамогай падаўлення механізмаў з'яўлення пачуцця голаду дапамогуць дягіль лекавы, шалфей, корань алтэі, лён (насенне лёну), фукус і спіруліны.
- супакойваўся.Зняць залішняя стрэс і падтрымліваць пазітыўны дапамагаюць настоі валяр'яны, шалвеі, мелісы, мяты, сардэчніка.
Рэцэпты для пахудання з травы
Народныя метады пахудання з выкарыстаннем травяных адвараў з лекавых раслін абавязкова павінны ўзгадняцца з лекарам-дыетолагам. Многія сродкі з'яўляюцца моцнадзейнымі, таму ўжываць іх трэба строга па рэкамендаванай спецыялістам схеме. Страты вагі спрыяе прыём наступнай травы:
- Настой з лісця вішні і ліпавага колеру.Для падрыхтоўкі сродкі неабходна змяшаць у роўнай прапорцыі па адной частцы засушаныя вішнёвага ліста, колеру святаянніка, шроту растаропшы, дадаўшы дзве часткі кветак ліпы. 2 арт. сумесі заліваюць 0, 5 л кіпячай вады, пакідаюць на ноч у тэрмасе. Прымаць напой трэба праз 30 хвілін пасля ежы, тры разы за дзень, па 70 мл на прыём. Працягласць курсу - 14 дзён.
- Настойка сенны.Можна набыць гатовае сродак у аптэцы або прыгатаваць настой самастойна, заліў 2 ч. Л. травы шклянкай кіпячай вады (настойваць у цёмным месцы 120 хвілін). Працягласць бесперапыннага прыёму сродкі не павінна перавышаць 14 дзён, па 2-3 чайныя лыжкі пасля асноўных прыёмаў ежы.
- Адвар з насення фенхеля.2 ч. Л. сыравіны заварваюць у кіпені (250 мл) і вытрымліваюць на вадзяной лазні 5-7 хвілін. Пасля гэтага напой настойваюць яшчэ 30 хвілін. Піць атрыманы напой можна замест гарбаты, 2-3 разы на дзень, па 200-250 мл, на працягу ўсёй дыеты.
- Настойка морозника.1 ч. Л. здробненага засушаных раслін заліваецца 200 мл кіпеню, настойваецца 5-7 хвілін. Прымаюць напой адразу пасля падрыхтоўкі, 1 раз за суткі, у дзённы час, прыкладна ў адзін і той жа гадзіну, на працягу 10-14 дзён.
Народныя сродкі для паскарэння метабалізму
Народныя рэцэпты для пахудання ў хатніх умовах, накіраваныя на паскарэнне метабалічных працэсаў, з'яўляюцца выдатнай дапаможнай мерай падчас выканання дыеты. Выкарыстоўваючы наступныя расліны, можна не толькі актывізаваць жиросжигание, але і лепш кантраляваць апетыт:
- Імбірны чай.10 мг кораня імбіра настойваюць у 300 мл кіпеню, у заварочный чайніку, 7-15 хвілін. Для змякчэння густу можна дадаць чайную лыжку мёду і трохі цытрынавага соку. Напой п'юць 2-3 разы на суткі па 200 мл на прыём, у вячэрні час - не пазней за 19 гадзін (валодае падбадзёрлівым дзеяннем).
- Настойка жэньшэня.Набыць сродак можна ў аптэцы, прымаць па 10-12 кропель двойчы за суткі перад ежай, на працягу 45 дзён. Самастойна настойваць корань расліны на спірце (або гарэлцы) трэба на працягу 20-25 дзён, у шкляным посудзе, зыходзячы з прапорцыі: 15 г здробненага сыравіны на 0, 5 л вадкасці.
- Чай з гуарані.Можна набыць спецыяльнае сыравіну для яго падрыхтоўкі або заварваць парашок з самастойна здробненых у блендере насення. Рэкамендуемая доза напою ў суткі - не больш за 400 мл, не пазней 16 гадзін (валодае моцным танізавальным эфектам).
Для зніжэння апетыту
Рэцэпты пахудання ў хатніх умовах для падаўлення пачуцця голаду лепш працуюць у комплексе з фізічнай нагрузкай. Акрамя многіх танізавальных раслін (імбір, жэньшэнь, гуарана) здольнасцю паніжаць апетытам валодаюць некаторыя травы або іх насенне. Паспрабуйце адзін з наступных метадаў:
- Ільняное алей.Прымаюць кожную раніцу, нашча, мінімум за паўгадзіны да сняданку. Пачаць варта з дозы ў 1 ч. Л. , Патроху павялічваючы дазоўку, даводзячы за тыдзень да 1 арт. л. Працягласць прыёму - 30-60 дзён.
- Настой рамонкі і шалвеі.Змешваюць па 1 ч. Л. ліста шалвеі і Ромашкова колеру, заліваюць 200 мл кіпеню, настойваюць 15-30 хвілін. Прымаюць перад ежай па 1 ст. л. на працягу 14-20 дзён. Пачаць курс можна за 5-7 дзён перад стартам дыеты.
- Настойка з кораня дзягіля лекавага.Прадаецца ў аптэцы або рыхтуецца самастойна - 15-20 г здробненага кораня заліваюцца 0, 5 л гарэлкі (спірту), вытрымліваюцца ў цёмным месцы 25-30 сутак. Прымаць сродак варта па 1 ч. Л. , Да ежы, 3 разы за суткі, на працягу 30 дзён.
Для ачышчэння арганізма
Народныя сродкі для пахудання ў хатніх умовах дапамагаюць скінуць лішнія кілаграмы, ачысціць ўсе сістэмы арганізма, пазбавіцца ад таксінаў і дзындраў, палепшыць працу кішачніка. Для актывізацыі гэтых механізмаў карыстаюцца наступнымі рэцэптамі:
- Крупяны аўсяны кісель.Змешваюць тры сталовыя лыжкі геркулеса, па 100 мг здробненага чарнасліву і разынак, адну нацёртую на буйнай тарцы буракі сярэдняга памеру, заліваюць 2 л кіпеню і 20 хвілін вараць на моцным агні. Прымаць за гадзіну да сну па 200-250 мл штодня, да завяршэння дыеты.
- Настойка кары крушыны.Гатовая спіртавым настойка прадаецца ў аптэках. Можна самастойна прыгатаваць настой, змяшаўшы 1 чайную лыжку сыравіны са 150 мл кіпячай вады і пакінуўшы на 30 хвілін. Прымаюць на ноч, па 30 мл, на працягу аднаго месяца.
- Настойка з кораня саладкакораня.На 0, 5 л цёплай вады неабходна 2 арт. л. здробненага кораня, сумесь настойваюць 120 хвілін пры пакаёвай тэмпературы, прымаюць за паўгадзіны да ежы раніцай і ўвечары, па 120 мл на прыём, на працягу 14-20 дзён.
Для высновы лішняй вадкасці
Лішак вады ў арганізме выклікае ацёкі, парушае ліпідны абмен, запавольвае працэс пахудання. Прыём напояў на аснове мочэгонных траў і раслін паляпшае працу нырак і эндакрыннай сістэмы, дапамагае скінуць да 3 кг проста за кошт вывядзення лішняй вадкасці. Дамагчыся гэтага выніку дапамагаюць наступныя рэцэпты:
- Зялёны чай з малаком.Падчас пахудання замяняюць апошні прыём ежай кубкам зялёнай гарбаты з суцэльным малаком. За тыдзень, у залежнасці ад індывідуальных асаблівасцяў метабалізму, пойдзе ад 1, 5 да 4 кг.
- Цыкорый.1 ч. Л. молатага цыкорыя заліваюць 250 мл вадкасці, даводзяць да кіпення і вытрымліваюць на малым агні 10 хвілін. Пасля варэння напой настойваюць на працягу 2 гадзін. Прымаюць сродак перад асноўнымі прыёмамі ежы па 100 мл на працягу ўсяго перыяду дыеты.
- Напой з кефіру і пятрушкі.здрабнеюць у блендере 1 арт. л. лісця пятрушкі, 1 агурок і 1 сцябло салеры, заліваюць 250 мл кефіру. Кактэйлем замяняюць першы ці апошні прыём ежы на працягу 7-10 дзён.
Ванны для пахудання
Да народных сродкаў для пахудання адносяць прыём ваннаў з травянымі сумесямі. Метад дапамагае палепшыць стан скуры - ачысціць пары, актывізаваць працу падскурных сальных залоз. Эфектыўнасць дыеты павялічваецца дзякуючы актывізацыі працэсаў вывядзення таксінаў. Выкарыстаць гэты прыём можна 2-3 разы на тыдзень, працягласць адной працэдуры не павінна перавышаць паўгадзіны. У ваду для ванны дадаюць:
- Настой маці-і-мачахі.Засушаныя кветкі і лісце (50 мг) заліваюць 3 л кіпячай вады, вытрымліваюць 15 хвілін на малым агні.
- Сумесь лісця бярозы, мацярдушкі і трыпутніка.Раслінны сыравіну ў роўных прапорцыях (па 30 мг) заліваюць 5 л цёплай вады, настойваюць на працягу 2-3 гадзін.
- Настой календулы.Раствор рыхтуюць на павольным агні на працягу 15 хвілін, заліў 50 мг расліннага сыравіны 3 л вады.
Сокі
Свежевыжатые натуральныя сокі з яблыка, салеры, гарбузы, морквы, капусты і іншай гародніны спрыяюць пахуданню. Гэтыя напоі актывізуюць абмен рэчываў, чысцяць стрававальны тракт, дапамагаюць рэгуляваць апетыт. Пры падрыхтоўцы фруктовую ці агароднінную аснову здрабніце блендеров або сокавыціскалкі, дадайце жиросжигающие спецыі (карыцу, каляндра, кмен). Піць такі сок можна пасля асноўнага прыёму ежы альбо замяніўшы ім прамежкавы перакус.
Лазні
Некаторыя народныя сродкі для пахудання больш эфектыўна працуюць падчас наведвання лазні. Для актывізацыі працэсу страты вагі можна проста як след прапарыць з выкарыстаннем бярозавага веніка, узмацніць эфект дапамогуць наступныя рэцэпты;
- Перад заходам у парную на скуру ўсяго цела наносіцца мядовая сумесь (2-3 ст. Л) з дададзенай у яе карыцай (1 ч. Л).
- Між Хлопец змазваюць праблемныя зоны (сцёгны, ягадзіцы, жывот і іншыя) сумессю, прыгатаванай з шклянкі мізэрным кававай гушчы, 200 г блакітнай гліны і малака. Кансістэнцыя гатовай сумесі - густая смятана. Перад заходам у парную сродак змываюць.
- На распараныя праблемныя зоны нанёс сумесь з палавіны шклянкі геркулеса з 1 ч. Л. солі і шклянкай вады ці малака, на 20 хвілін.