"Любімая" дыета шырока распаўсюджана ва ўсім свеце і вельмі папулярная. Для гэтага ёсць дзве прычыны: па -першае, вынік, праз 7 дзён вы можаце пазбавіцца ад 7 да 10 кілаграмаў лішняй вагі, а па -другое, гэтая дыета не аднастайная, а значыць, іншая дыета для кожнага дня рацыёну. Лічыцца таксама, што пасля заканчэння рацыёну дадатковыя кілаграмы не вяртаюцца, вядома, калі вы рэзка не пачынайце есці ежу з высокай кола.
Эфектыўнасць і вынікі "любімай" дыеты
Як ужо стала ясна з вышэйсказанага, гэтая дыета прызначана на працягу 7 дзён, кожны дзень прысвечаны аднаму тыпу прадукту. Увогуле, гэтая дыета вельмі простая, адпаведна, вам не патрэбныя вялікія фінансавыя выдаткі, практычна ўсе прадукты з рацыёну гэтай дыеты можна знайсці ў вашым халадзільніку. Ёсць супрацьпаказанні. Звярніцеся да ўрача. Ёсць супрацьпаказанні. Звярніцеся да ўрача. The positive features of this diet are: the lack of dizziness, weakness and fatigue typical for other quick diets, strong efficiency of weight loss (for the entire diet period up to 10 kg), the diet menu is dynamic, i.e. You can change the dishes based on your preferences, the diet “beloved” is relatively balanced, which reduces the risk of harm to health (however, it should be remembered that such a risk is always present), observing the diet plan, you Не толькі схуднець, але і ачышчаюць цела шкодных рэчываў.
Меню каханага дыеты на працягу 7 дзён
- Аднойчы: піць. Вы можаце піць практычна любую вадкасць, робячы галоўны акцэнт на булёнах, гарбатах і кефіры (пажадана 1%). Не абмяжоўвайце сябе ў аб'ёмах, асабліва цёплай вадзе.
- Другі дзень: гародніна. Ешце любую гародніну ў неабмежаванай колькасці. Тут вы можаце засяродзіцца на натуральных тлушчавых гарэлах, напрыклад, капусты.
- Трэці дзень: піць. Мы паўтараем тую ж працэдуру, што і ў першы дзень. Мы не абмяжоўваем сябе вадкасцю, асабліва вадой.
- Дзень чацвёрты: садавіна. Мы ямо абсалютна любыя садавіна, не абмяжоўваем сябе ў спажыванай колькасці. Зноў засяродзьцеся на натуральных тлушчавых гарэлах - ківі, гранаце.
- Пяты дзень: бялок. Мы ўзбагачым арганізм бялком -курынай грудкай, варанай рыбай, яйкамі, нізкім мясам, тлустым, без катэджнага сыру і г.д. Аднак, нягледзячы на тое, што вы будзеце галодныя на чацвёртыя папярэднія дні, вы не павінны рэзка накінуцца на бялковую ежу. У ідэале падзяліце ўсё на 3-4 невялікія порцыі і ешце на працягу дня.
- Шосты дзень: піць. Сапраўды гэтак жа першы і трэці дзень. Увесь той самы акцэнт на булёне, кефіры і цёплай вадзе.
- Сёмы дзень: збалансаванае харчаванне. Гэта апошні дзень дыеты, пераход ад харчавання да нармальнага, таму ўсе будуць індывідуальнымі. На сняданак вы можаце з'есці 1-2 курыныя яйкі, прыгатаваныя і выпіць шклянку кефіру або непрыгожага гарбаты. У абед перакусіце адзін садавіна. У абед, булён ці нізкі суп. Перад вячэрай перакусіце адзін садавіна ці гародніна. На вячэру, частка агародніннага салаты, запраўленая невялікай колькасцю смятаны або аліўкавага (агародніннага) алею, з дробкай солі, каб паскорыць выдаленне вадкасці з цела.
Супрацьпаказанні
"Любімая" дыета проціпаказана ў цяжарных і кормячых малочнай залозе. Акрамя таго, людзі з захворваннямі кішачніка і полу, з гіпертаніяй, дыябетам, сэрцам і нырачнай недастатковасцю, пасля транзакцый на брушной паражніны з залішнімі фізічнымі нагрузкамі. Нягледзячы на тое, што "любімая" дыета шырока распаўсюджана, яна падыходзіць не ўсім. Магчымыя галаўныя болі, слабасць, хуткая стомленасць, кішачнік, скачкі ціску, абвастрэнне хранічных захворванняў, дэфіцыт вітамінаў і мікраэлементаў. Перш чым выкарыстоўваць якую -небудзь дыету, не забудзьцеся пракансультавацца з лекарам. Калі ёсць хранічныя захворванні, лепш адмовіцца ад рацыёну.